3 dni

dzieki za szybką odpowiedź. Nie obawiam się kłucia ale zastanawiam sie czy na pierwszy raz to bedzie opowiedni środek. Mam pytanie co do osłon: ESSELIV forte, omega 3, witaminy i minerały, czosnek - czy to wystarczy? Na odblok Clomid przez jaki czas? Pierwsza tab, dwa dni po ostatnim zastrzyku i przez ile?

a nie moge wziąć DT : 4 kapsy krety rano, 25g nitro przed t , 4 kapsy krety po tr DNT: 3 kapsy krety rano, 3 kapsy krety na wieczor ? rozumiem ze nitro bierze sie tyko w dni treningowe ?

Dziękuję,Sene.Tak,trenuję rekreacyjnie,raw i tylko 2 dni w tygodniu.W planach 3/tydzień,stąd prośba.Nie jestem taki świeżak,wyniki mam lepsze od Twoich,ale 10 lat starszy i 20 kg cięższyZaczynałem od podnoszenia ciężarów,bawiłem się kulturystyką,ale mam 3 krzyżyk na karku i zmądrzałem.Od około roku tylko TS!

nie widze sensu rozłóż na 3-4 dni treningowe zresztą masz odpowiedni dział do korygowania planów dział trening zdr

[...] tak zmieniłem plan. Jeśli się uczepiłeś tego planu i tak bardzo zależy Ci na tym grzbiecie, to ja bym się skupił tylko na nim w te środy, a na reszcie w pozostałe dni, ale to moje zdanie (chociaż cały czas uważam, że FBW 3x tyd lub AB jest, dla Ciebie lepszym rozwiązaniem) Jeśli chodzi o ten dzień to bym zrobił... - Drążek 3x max [...]

Trening dla początkujących 3 razy w tygodniu, np. pn, śr, pt. Basen 2 razy w dni nietreningowe (w tym przypadku wt, czw). Weidera polecałbym odpuścić gdyż jest niezdrowy dla pleców i nie ma w nim czasu na regenerację m. brzucha.

możesz przez kilka dni po 10g/2x5/ a potem przejdx na tzw. długa suplenentacje 3-5g. na dzień- nawet przez kilka miesięcy. myslę, ze ten sposób bedzie dla ciebie najwłaściwszy.

chłopcze dośc tego w ciągu kilkunastu dni twojego odkrycia tego forum wyłapałeś którego 3 bana ? z tego co nam wiadomomo jesteś 16- letnim gówniarzem któremu sie nudzi na wakacjach. Do widzenia i pa nikt się z tobą tu nie będzie bawił. Koniec ostrzeżeń jakakolwiek podobna kolejna akcja z twojej strony równa się ban na wszystkie konta.

Dobra, od dzisiaj zaczalem 10 tyg redukcji. Zaktualizowana ankieta ponizej. Aktualnie lece 250mg enan 2x w tygodniu. Chcialem poleciec 10 tyg enan/clen/t3 Zaczynam od 3000kcal w dni treningowe i 2600 kcal w dnt (-100gram W) Jest to mniej wiecej moje zero kcal. Z czasem podkrece treningi i ewentualnie zetne kcal. Co sadzicie? Jakie dawki? 1. [...]

[...] Wzrost : 172 Obwód klatki : 94.5 Obwód ramienia : 35 Obwód talii : 80 Obwód uda : 59 Obwód łydki : 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 13-13.5% Aktywność w ciągu dnia : praca fizyczna 5x w tygodniu (przerzucane ok. 1200kg w workach po 25 kg ) Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia- split+35 minut na [...]

Jak wygląda teraz dieta, mozęsz wrzucić jeden, dwa przykładowe dni? Ile jadasz kalorii, jaki jest rozkład makro? http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html jak długo ta redukcja trwa (dobrze po redukcji zrobić jakieś badania kontrolne), w trakcie jej trwania miałeś przerwy jakieś? Ja jak [...]

po 150 propa co 2 dni tego testa może być mało,bo zmniejszysz ilość testo a bold długo się wkręca tak więc zrobił bym 3 iniekcje w tyg po 250 testa i bolda pon/sro/pia i tak leciał

Jem od.. 12 dni, zostało mi.. 1/3 opakowania

[...] samym twarogiem człowiek żyje. Najgorzej jest z mięsem - ale i tu można sobie poradzić. Podroby są w świetnej(jak na razie) cenie więc bez problemów można wrzucać w niektóre dni. Do tego jaja których ceny się ustatkowały i nie są kosmiczne. Tuńczyk z puszki 2 czy 3 razy w tygodniu też nie zawadzi, a już na 100% nie zawadzi zwyczajna tłusta [...]

nie roz***iesz sobie go w zaden sposob bo niby jak? to co zjesz i tak trafia do kom. A faza ładowania trwa 4-5 dni np i potem biezesz ciągły sposob ~ 0,03gr/kg Przynajmniej działa najlepiej dla mnie a raczej na mnie

Bez ladowania 3 gramy przed i 3-4 gramy pop treningu.W dni wolne rano na czczo porcję 5-6 gram.Sposób dawkowania nie jest najwazniejszy. Zdr.

[...] Bicepsy: -modlitewnik hantlami 2s Przedramie: -Uginanie nadgarstków podchwytem w siadzie 2s 15p Stosuj progresje. serie dawaj :12,10,8) I nie ćwicz 4 razy tylko 3 w tygodniu, bo trening 2 dni z rzędu to porażka.Mięśnie potrzebują regeneracji. I jeszcze mógł byś na koniec dowalić na brzuch ćwiczenia po 2s Zmieniony przez - baia99 w dniu [...]

" 80 gr przez 3-4 dni w tygodniu " Ujdzie :) Staraj się bilansować tak dietę, żeby po porostu mieć róźnie źródła kwasów tłuszczowych : jedno nienasyconych, wielonienasyconych ( najlepiej omega -3 więcej ) i nasycone tez Tych nienasyconych powinno być relatywnie więcej

Ankieta: Wiek - 22lata Waga- 81kg Wzrost - 183cm Staż tren. - 3 lata Cel syklu - Masa Stosowane wcześniej supl. - CellPump, Storm, ShockTherapy, Nitrobolon II. Uprawiane sporty - Gym:) Stosowane wczesniej spalacze - brak Supl. stosowane przez ostatnie 60dni - brak Ilość dni wolnych od kreatyny - dlugo

[...] ale wiem ze to nie dla każdego wiec nikogo nie namawiam, na zbilansowanej nie dosc ze bylam głodna to przytyłam i ciezko mi bylo trzymac wegle tylko okołotreningowo/dopołudnia (dlaatego czesto jadlam owsianke na kolacje zamiast tunczyka i fetu przybylo), budzilam sie w srodku nocy i chcialo mi sie jesc a teraz smacznie spie, tak samo jedzenie [...]